Хоол зүйн тооцоолуур

Өдрийн илчлэгээ мэдэж,
зорилгоо тодорхойл

Биеийн үзүүлэлтээ оруулбал өдөрт хэрэгцээт илчлэг, ус, шим тэжээлээ шууд харна.

Мэдээллээ оруулна уу

Суурь солилцоо · BMR
0ккал
Өдрийн зарцуулалт · TDEE
0ккал
Жин хасах 0 ккал / өдөр ≈ 7 хоногт 0.5 кг
Жин барих 0 ккал / өдөр Одоогийн жин хадгалах
Булчин нэмэх 0 ккал / өдөр Цэвэр өсөлт (+400)
💧 Өдөрт уух ус 0.0литр

0 мл · биеийн жин тутамд 35 мл

Шим тэжээл — жин барих түвшинд

Уураг 30% 0гр
Нүүрс ус 40% 0гр
Өөх тос 30% 0гр